Wandelen en Nordic Walking

  • Wandelen met een uitgebreide Warming Up aan het begin.
    Aan het einde van de les een cooling down. Ook wordt er tijdens de wandeling nog iets gedaan aan de ademhaling, de ontspanning en het stretchen van de spieren.
  • Er wordt wekelijks een wandeling gemaakt van ruim 1 uur.
  • Wandelen met gebruikmaking van Nordic Walking stokken en wandelen zonder stokken.
  • Het Nordic Walken vergt meer van de wandelaars dan bij het gewone wandelen. Je beweegt meer je totale lichaam door een krachtige voor en achter zwaai van de armen. Ook conditioneel heeft het een positievere uitwerking.
  • Wekelijks wordt er ruim 1 uur gewandeld.
  • Er wordt gewandeld op:
  1. Maandagochtend: 9.30u tot ongeveer 10.45u
  2. Zaterdagochtend: 8.30u tot ongeveer 9.45u. Deze groep wandelt in de zomer op dinsdagavond van 19.00u tot ongeveer 20.15u.
  3. Zondagmorgen: 9.00u tot ongeveer 10.30u.